Se vuoi costruire braccia muscolose, evita quattro errori classici che rubano il risultato. Maniche della maglietta, preparati a fare stretching! Squat pesanti e stacchi : sì, questo richiede set di riscaldamento, tecnica adeguata e attenzione ai minimi dettagli. Ma per quanto riguarda i riccioli dei bicipiti? È semplice: hanno…
La pulizia del corpo è di gran moda, ma ti porterà benefici tangibili? La nutrizionista Maria Spano esaminerà i pro ei contro dal punto di vista di un atleta. Se il nostro corpo fosse come un sistema di drenaggio, potremmo purificarlo…
La tavola è un esercizio tecnicamente impegnativo. Se vuoi ottenere il massimo, ecco cinque consigli di formatori professionisti. In termini di tecnica, il plank è uno degli esercizi più difficili. Sì, molti di noi includono la barra nei nostri allenamenti. È rispettato dai corridori, dagli…
A scuola, ogni successo viene valutato su una scala a cinque punti. È anche adatto per valutare la pratica del bodybuilding. Ci sono esercizi per la “C”, consigli metodici che tirano a malapena i “quattro” e attrezzature, che si contano solo nei…
