Perché eseguiamo la SCT? L’obiettivo della terapia post-corso è correggere lo squilibrio ormonale causato dall’inibizione della sintesi degli androgeni endogeni, ripristinare la normale funzione delle ghiandole endocrine, mantenere la massa muscolare acquisita e sostenere gli organi dell’apparato riproduttivo che possono…
Categoria: Per principianti
Ideale per espandere la parte posteriore Ampio collegamento superiore I ricercatori hanno cercato di scoprire quale esercizio avrebbe attivato più fortemente il latissimus dorsi. L’ampia trazione superiore al petto è stata un vero successo. Gli outsider hanno colpito i tiri superiori della…
In estate, anche la persona più pigra inizia ad aumentare l’attività fisica. Sfortunatamente, il solito ritmo di vita non ti consente di dedicare abbastanza tempo all’allenamento. Abbiamo chiesto a Stanislav Zainilov, Maestro Onorato di Sport in Bodybuilding e Fitness, Maestro di Sport in…
Miglior riposo tra le serie 2-3 minuti La fretta non va bene se hai intenzione di aumentare seriamente il volume muscolare. Uno o anche due minuti di riposo tra le serie non saranno sufficienti qui. Gli scienziati hanno confrontato i risultati di…
Cosa fare, HIIT o cardio a bassa intensità? Quali allenamenti bruciano meglio i grassi? Scopri l’opinione degli esperti e partecipa alla discussione! Parleremo di allenamenti che non sono efficaci come il tintinnio della sciabola, ma sono altrettanto importanti per costruire un corpo…
Molti culturisti campioni si sono allenati a casa per anni e hanno ottenuto risultati impressionanti. Lou Ferrigno, Arthur Beckles, Dorian Yates hanno trascorso molti anni nei loro garage e scantinati e hanno raggiunto la forma del campione. Si tratta di motivazione. Esercizi con…
I muscoli trapezi sono coinvolti negli esercizi per le spalle e la schiena. Scopri come e quando addestrare ogni parte per massimizzare lo sviluppo. A meno che tu non sia un principiante, i tuoi allenamenti sono divisi in parti del corpo…
Questo non è ancora un altro articolo di stretching che cambia la vita. Queste regole sono la base per sviluppare una flessibilità che porterà risultati negli anni a venire! Gli esercizi di flessibilità e libertà di movimento non sono efficaci quanto i…
Nessun tempo libero? Prova un intenso allenamento piramidale che fa lavorare tutti i gruppi muscolari in 20 minuti o meno! Hai poco tempo libero? Ma vuoi essere in buona forma fisica? Non importa a chi chiedi, le risposte a queste domande suonano…
Il monitoraggio della frequenza cardiaca renderà i tuoi allenamenti più efficaci e allo stesso tempo ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi progressi e progressi! Se sei nuovo all’allenamento o se stai appena iniziando ad allenarti per ottenere risultati –…