Categoria: Salute

4. Esercizi per la casa sulla stampa I ricci possono essere fatti a casa su un tappeto o anche su un letto. Di norma, è necessario un aiuto per riparare le gambe. La torsione può essere eseguita su barre irregolari. In questo esercizio, il…

Una tazza di tè o caffè al mattino non solo rinvigorisce, ma aiuta a perdere peso! Ma quale dei chicchi verdi è migliore in questo senso? Quando si tratta di bruciare i grassi, nessuna pillola magica sostituisce il regolare lavoro in…

In questo articolo, abbiamo cercato di fornire gli esercizi di bodybuilding più efficaci che possono essere eseguiti a casa senza attrezzature e simulatori aggiuntivi. Il programma è progettato in modo tale da coinvolgere tutti i principali gruppi muscolari, quindi può essere…

E se ti venisse offerta una fonte unica di grasso che ha tutte le proprietà del grasso, ma ti aiuta anche a bruciare altri grassi? Lui è di fronte a te. È olio extravergine di cocco, una stella nascente nell’universo nutrizionale! Cosa…

Lunedi. Molto povero di carboidrati, ricco di grassi, moderato di proteine. Allenarsi: Squat con bilanciere 3×12 3×10 sollevamento alla piattaforma con manubri 3×12 affondi Leg press 3×20 3×20 alzati in punta di piedi Martedì. La dieta non cambia. Allenarsi: Spinta 3×10 del blocco superiore Panca inclinata 3×10 (testa in su) Fila di manubri con una…

Sebbene camminare sia considerato un esercizio delicato e sicuro, nessuno è immune da lesioni. Impara come affrontare le lesioni comuni e come evitarle. Camminare è considerato un esercizio delicato ed è generalmente sicuro per articolazioni e legamenti, ma nessuno è al…

Se il tuo stomaco inizia a desiderare un nuovo pasto subito dopo un pasto, stai commettendo uno o più di questi errori alimentari comuni! Hai iniziato a leggere questo articolo perché hai fame. Di. Cento. Janno. Non appena finisci un pasto, il tuo stomaco…