Essendo impegnato nel bodybuilding, una persona non sempre si sforza di conquistare la vetta dell’Olimpo sportivo. Il 95% dei bodybuilder non partecipa al bodybuilding competitivo. Nella stragrande maggioranza dei casi, il bodybuilding è associato alla bellezza estetica del corpo, all’attrattiva e a uno stile di vita sano. Tutto questo può essere ottenuto a casa, poiché molti esercizi sono facilmente emulabili da semplici gusci con cui puoi attrezzare la tua casa in modo semplice ed economico. In questo articolo cercheremo di dimostrare che il bodybuilding a casa è reale.
Bodybuilding a casa – Benefici
Quindi hai deciso di fare bodybuilding a casa. Questo approccio, ovviamente, ha una serie di vantaggi: puoi fare gli esercizi in qualsiasi momento conveniente, la durata degli allenamenti è determinata solo dalle tue esigenze e, infine, nessuno intercetterà il bilanciere proprio sotto il tuo naso e si sistemerà sulla panca mentre decidi di allenarti. Il bodybuilding a casa è un’opportunità per dimostrare la tua indipendenza dal mondo artificiale dei servizi. E infine, il bodybuilding a casa è un risparmio che può essere speso per altre esigenze.
Un altro vantaggio è la possibilità di sperimentare. Dopo aver letto l’articolo su come eseguire correttamente uno snatch, una persona può decidere di provarlo, ma la palestra non è il posto migliore per sperimentare. Poche persone si divertono a provare un nuovo esercizio davanti a molti testimoni. C’è la possibilità che qualcosa venga fatto male: le persone hanno paura di sembrare ridicole. Ma a casa puoi provare qualsiasi nuovo esercizio o anche un intero programma. Puoi commettere errori senza preoccuparti di cosa ne pensano gli altri. Se sei da solo, è molto facile concentrarti su ogni ripetizione e affinare la tua forma. Puoi provare una nuova tecnica, ad esempio ripetizioni molto lente o molto veloci, oppure eseguire serie senza riposo e poi valutare il risultato.
Svantaggi di fare bodybuilding a casa
Il bodybuilding a casa ti farà affrontare la necessità di acquistare attrezzature, ci vorrà tempo e fatica per creare la tua attrezzatura. Un allenatore esperto non ti aiuterà, quindi dovrai imparare tutto da solo. D’altra parte, un allenatore o un atleta esperto può essere invitato ad aiutare a casa.
Quando si utilizzano mezzi improvvisati, aumenta il rischio di lesioni. La sicurezza è una delle principali preoccupazioni per gli allenatori solisti. Poiché non esiste una rete di sicurezza, alcuni esercizi dovranno essere evitati o eseguiti con pesi moderati. Il numero uno in questa categoria è la panca piana. Il maggior numero di tirocinanti a casa si infortuna in questo esercizio. Pertanto, si consiglia di utilizzare un telaio di potenza. Non necessariamente enorme, ma quanto basta per reggere i pesi con cui stai lavorando o usare i manubri. Pertanto, fai attenzione, agisci metodicamente e ragionevolmente, non affrettare le cose.