Gettarsi e rigirarsi nel letto invece di cadere in un sonno tanto necessario? Sai quanto sia importante il riposo per il recupero e le prestazioni. Scopri quali integratori possono aiutarti a dormire meglio! Molti di noi assumono integratori per sollevare pesi più…
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Le pareti laterali dell’addome sono formate da tre tipi di muscoli: l’obliquo esterno, l’obliquo interno (i loro fasci vanno perpendicolari l’uno all’altro) e trasversali (i suoi fasci sono diretti orizzontalmente). La parete anteriore è costituita da un diverso gruppo muscolare: dritto…
Affrettati a prepararti per la stagione estiva e dì addio ai chili in più con integratori alimentari che ti aiuteranno a bruciare i resti di grasso sottocutaneo. L’estate è un bel periodo. Finalmente puoi mostrare al mondo intero perché dedichi molto…
La strada per l’inferno è lastricata di buone intenzioni, giusto? Nella lotta contro l’obesità, ognuno di questi errori può mettere fine ai tuoi sforzi. Stai monitorando l’apporto calorico e negandoti tutti i tuoi dolcetti preferiti, ma ancora non vedi alcun risultato? Se…
Un tapis roulant ha diversi vantaggi rispetto alla semplice corsa. Variabilità dei programmi . Puoi impostare una varietà di programmi di allenamento o regolare manualmente la velocità di corsa e l’angolo di salita ed essere indipendente dal terreno. Visualizzazione dei progressi. I progressi…
Perché alcuni fanno pre-allenamento e tirano il ferro come campioni, mentre altri non sentono nulla dopo una porzione simile? La risposta sta nelle profondità del tuo DNA. In questi giorni, la caffeina e l’allenamento della forza sono diventati inseparabili, come Scala e Kevin…
Durante l’esercizio, dovresti seguire un regime alimentare per rimanere sempre idratato. L’assunzione di acqua ripristina la perdita di acqua attraverso la sudorazione. Durante gli allenamenti “caldi”, dovresti seguire un regime di alcol per evitare lo sviluppo di acidosi ed evitare un aumento…
Per il gusto di perdere peso, hai provato di tutto, ma non sei sceso da terra? Forse il problema è l’eccesso di estrogeni. Questi semplici passaggi ti aiuteranno a normalizzare i tuoi livelli ormonali e fare progressi. A volte perdere peso sembra…
Essendo impegnato nel bodybuilding, una persona non sempre si sforza di conquistare la vetta dell’Olimpo sportivo. Il 95% dei bodybuilder non partecipa al bodybuilding competitivo. Nella stragrande maggioranza dei casi, il bodybuilding è associato alla bellezza estetica del corpo, all’attrattiva e a uno stile di…