Le pareti laterali dell’addome sono formate da tre tipi di muscoli: l’obliquo esterno, l’obliquo interno (i loro fasci vanno perpendicolari l’uno all’altro) e trasversali (i suoi fasci sono diretti orizzontalmente). La parete anteriore è costituita da un diverso gruppo muscolare: dritto…
Autore: Vitale
Affrettati a prepararti per la stagione estiva e dì addio ai chili in più con integratori alimentari che ti aiuteranno a bruciare i resti di grasso sottocutaneo. L’estate è un bel periodo. Finalmente puoi mostrare al mondo intero perché dedichi molto…
Fare spuntini tra i pasti può essere utile? Scopri cosa mangiare per non ingrassare, ma avvicinati ai tuoi obiettivi di fitness! Se fatto bene, uno spuntino leggero può essere un semplice ed efficace promotore della crescita muscolare e catalizzatore per la…
La strada per l’inferno è lastricata di buone intenzioni, giusto? Nella lotta contro l’obesità, ognuno di questi errori può mettere fine ai tuoi sforzi. Stai monitorando l’apporto calorico e negandoti tutti i tuoi dolcetti preferiti, ma ancora non vedi alcun risultato? Se…
Un tapis roulant ha diversi vantaggi rispetto alla semplice corsa. Variabilità dei programmi . Puoi impostare una varietà di programmi di allenamento o regolare manualmente la velocità di corsa e l’angolo di salita ed essere indipendente dal terreno. Visualizzazione dei progressi. I progressi…
Una tazza di tè o caffè al mattino non solo rinvigorisce, ma aiuta a perdere peso! Ma quale dei chicchi verdi è migliore in questo senso? Quando si tratta di bruciare i grassi, nessuna pillola magica sostituisce il regolare lavoro in…
In questo articolo, abbiamo cercato di fornire gli esercizi di bodybuilding più efficaci che possono essere eseguiti a casa senza attrezzature e simulatori aggiuntivi. Il programma è progettato in modo tale da coinvolgere tutti i principali gruppi muscolari, quindi può essere…
Nel bodybuilding si verificano anche fastidiose forature. Ciò che era considerato utile si rivela improvvisamente dannoso. Metodo di allenamento peggiore simulatori Nessun muscolo del nostro corpo funziona da solo. Tutti i muscoli sono combinati in grandi gruppi di lavoro. Nel frattempo, i simulatori…
In estate, anche la persona più pigra inizia ad aumentare l’attività fisica. Sfortunatamente, il solito ritmo di vita non ti consente di dedicare abbastanza tempo all’allenamento. Abbiamo chiesto a Stanislav Zainilov, Maestro Onorato di Sport in Bodybuilding e Fitness, Maestro di Sport in…
Nella rete globale, nonostante l’enorme numero di articoli sulle diete per dimagrire, ci sono pochissime informazioni affidabili e scientificamente supportate. In parte le informazioni da Internet e da numerosi libri dedicati al problema della correzione del peso risultano essere fondamentalmente errate,…